身體要好,請開始深蹲!
以深蹲訓練為重心,能強化你的身體機能,讓你更壯更精瘦。(Charles Poliquin)千萬別怕蹲太低傷到你的膝蓋,有人認為...
以深蹲訓練為重心,能強化你的身體機能,讓你更壯更精瘦。(Charles Poliquin)千萬別怕蹲太低傷到你的膝蓋,有人認為...
如果你的膝蓋有舊疾,那透過跑步來進行有氧運動肯定不是個好選項。因為跑步時膝蓋需要頻繁的彎曲,再加上所承受的...
很多人會在運動之前猶豫,擔心運動與「膝關節傷害」有關聯。有些人甚至因為過度擔憂,最後乾脆就不運動了!在某些狀況下,運動確實會...
腿部是我們人體肌肉量最多的地方,所以司博特很推薦做重量訓練時,先從腿部做起。一旦下半身變得強壯,要提升整體...
許多人無法抓住深蹲的精隨(或找不出適合自己的姿勢),以至於在訓練時,常把重心或注意力放在膝蓋或是腳尖上...