啞鈴重量訓練—腿部
人體的下半身,是肌肉含量最多的地方,這意味著只要好好鍛練你的腿部,可以增加非常多消耗熱量的基礎。而且...
人體的下半身,是肌肉含量最多的地方,這意味著只要好好鍛練你的腿部,可以增加非常多消耗熱量的基礎。而且...
目前已知有非常多針對下半身鍛練的徒手動作,可以將其有組織地融入高強度間歇訓練(HIIT)當中。本文先以深蹲為主題,後輔以...
如果你是身在沒有健身房的地區、自認肌力不足,或是想在家簡單運動,都可以利用這些單腳訓練,達到訓練腿部的目的...
離心訓練系列,主要是以放慢速度、感受肌肉收縮為主要目的,因此會建議大家,多在感受度上做功課,不要一味的想追求重量,避免發生危險...
腿部是我們人體肌肉量最多的地方,所以司博特很推薦做重量訓練時,先從腿部做起。一旦下半身變得強壯,要提升整體...
腿部是我們人體肌肉最大塊的地方,日常生活中最常使用到的肌群,也是最容易出問題的部位,所以...