啞鈴重量訓練—手部（2）
介紹過二頭肌的動作後，接下來司博特要介紹有關三頭肌的啞鈴動作。做這類型動作有時候會感覺自己姿勢是對的，但實際上卻有偏差...
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「手部」菜單再進化！
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幾個你從未嘗試的三頭肌訓練動作
扣掉外觀因素，三頭肌對我們在執行推、拉、投擲等上肢活動，還是有其功能及重要性。如果三頭肌不夠力，在這些動作的表現上，可能會變得不太理想...
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不能天天上健身房？3天訓練菜單
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