活動：健身車 & 組合式啞鈴 – 客製化菜單
好一陣子沒推出的客製化菜單服務又來囉！雖然司博特網站內提供很多種的訓練菜單或方法，但大部分都非常制式（通用）...
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跑者專用—啞鈴重量訓練菜單
根據中華民國路跑協會指出，想要提升跑步實力，有幾個關鍵訓練的要素。分別是：耐力、速度以及最重要的肌力。想取得更好的成績，勢必...
每到夏天，我要練美人肩！
這4個動作看似難度都不高，但還是有幾個細節要小心。如果你還沒想到該如何下手練出美人肩，不要猶豫！這一點都不難，更不會讓你感到麻煩，跟著...
訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥
胸大肌呈扇形，位於胸的兩側。主要負責肱骨的內收及內旋，可將手部向前、向內拉近身體，並協助手臂活動。此外，還能保護胸腔、維持人體...
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從抬腿、跨出、下放腳掌、後腿蹲，這些看似簡單又自然的過程，其實啟動了幾乎所有的腿部肌肉。加上你得將重心維...
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藥球訓練之所以能夠提升爆發力或運動表現，其關鍵是在「動作的速度」與「發力的姿勢」。目的是讓你在最短的時...
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