不可不知:使用油品4要項
部分的腹肌愛好者會有這樣的觀念:「油脂就是不好,我要減重就是不能碰油脂。」。其實油脂不是不能碰,只是要攝取對的量及好的油...
部分的腹肌愛好者會有這樣的觀念:「油脂就是不好,我要減重就是不能碰油脂。」。其實油脂不是不能碰,只是要攝取對的量及好的油...
咖啡從11世紀起就被賦予醫療用途,作為宗教儀式的陪襯。後期則象徵著地位、成為貴族的社交飲品。到現在人手一杯,咖啡已經不再只是...
於運動前吃的量,應以運動前及過程中不感到飢餓、能夠保持足夠血糖供肌肉利用為準則,且食物內容最好符合個人生理需求,以不油膩、好消化的...
在減肥過程中,擁有正確的運動觀念及習慣還不夠,因為飲食更是另一個重要環節,兩者相互搭配,才能幫助你瘦得健康...
巧克力並非全是害處。只要選對種類及控制攝取量,依舊可以沒有負擔的找尋小確幸,滿足那挑剔的味蕾!...
能大量提升你的運動後過攝氧量(EPOC),產生後燃效應(After-burn effect),讓你運動完後持續燃燒大量脂肪...
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車,並不是為了參加比賽,但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...
我們所熟悉的「垃圾食物」,幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來,不僅熱量爆表,內含的營養價值可說是...
近期,休傑克曼參與了《X戰警:未來昔日》的演出。其中,雖然只有小露一段,但他那驚人的體態依舊令人...