彈力帶循環訓練
利用「彈力帶」做循環訓練,追求減脂效果。
利用「彈力帶」做循環訓練,追求減脂效果。
臀肌可以說是「運動之王」。提供跑步時往前的動力,緩衝速度帶給身體的衝擊,能搭造強而有力的平台,幫助我們在日常生活、運動訓練...
顧名思義,肱三頭肌有三個頭。淺層是外側頭及長頭,內側頭則是深層肌肉。一般訓練會搭配二頭、胸、背來練。當然,你也可以透過徒手或是不同器材...
不少人會忽略肌力平衡的重要性,比較常見的例子像是,有些人會因為想擁有大塊的胸肌,著重太多胸部的鍛鍊而忽略...