我準備好參加馬拉松比賽了嗎?

這篇文章將為跑者們從跑馬拉松的「裝備、練習、飲食」等方向切入,讓初跑者知道如何在短期內完成這一項看似不可能的挑戰,並從中獲得...
這篇文章將為跑者們從跑馬拉松的「裝備、練習、飲食」等方向切入,讓初跑者知道如何在短期內完成這一項看似不可能的挑戰,並從中獲得...
通常跑馬拉松的人身材多偏精壯、肌肉型態細長,讓你一眼即能認出他的專業項目。不過當長跑名將轉變成重訓愛好者時,會變成怎麼...
人類有幸進化至雙足運動,變得更精敏、更活耀。在這情況下平衡成了不可或缺的關鍵。腹橫肌、臀部、姆趾,其實都不脫「平衡」兩字...
大部分人通常在跑到一定的里程數(或時間)後,會發現自己的腳步漸緩、呼吸變得急促,在體力流失的情況下,雖然能跑完全程,卻無法順利...
想追求健康人生,大家不用再依循土法煉鋼的方法,因為人們創造出各種訓練器材替代原有模式,大大提升練習時的...
很多跑友真的不太願意做重量訓練,仔細推敲後我們覺得可能是因為跑者們多認為重訓和跑步無關、或害怕會變...
想要跑完一趟距離不短的路程,你得具備不少跑步適能。除了必要的基礎體力之外,跑步技術也是過程優劣的...
多數人卻在還沒訓練充足的前提下就投入各項長距離跑步,形成還沒享受運動帶來的好處之前,就先填滿醫院掛號單的現象...
在棒球規則中,投手犯規一直是最複雜的一類,從投球姿勢到各種狀況都有各式的規範,甚至第8.05項內,從...