如何鍛鍊飽滿的胸肌,別錯過「啞鈴胸推」 啞鈴胸推算是臥推動作中難度最高的一種,因為你必須靠單邊的肌肉去平衡啞鈴的所有重量。對於新手來說,不太容易抓到施力的訣竅...閱讀全文 重量訓練 16,538 0 啞鈴臥推胸肌胸肌訓練
喚起沉睡的胸溝 強化內側胸肌超級組 初學者在進行胸肌鍛鍊時,經常難以感受到胸肌的用力。在訓練略有小成的進階者當中,也有為數不少的人遭遇幾個胸肌開發上的阻礙,像是胸大肌...閱讀全文 輪播 10,303 2 啞鈴臥推增肌時刻滑輪飛鳥胸內側胸大肌胸肌訓練胸部訓練