3招打造性感臀型
多數人會因為工作、賴在沙發上、開車、吃飯,長時間「黏」在椅子上,以至於感受不到臀部肌肉的存在、不會使用臀部肌肉,因此...
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目前已知有非常多針對下半身鍛練的徒手動作,可以將其有組織地融入高強度間歇訓練(HIIT)當中。本文先以深蹲為主題,後輔以...
屁股在好看之餘,是否仍維持他原來的功能性、他在我運動的時候有沒有扮演好傳輸力量的角色、日常生活中我的屁股有在工作嗎、還是說他常找...