「背肌」菜單再進化！
加入放鬆及伸展元素的菜單設計進行到「背肌」的部分囉！ 背部肌肉平坦、雄厚、面積大，要輕易找到緊繃處其實不難。 建議訓練前可以挑2-3個位置，針對激痛點做按壓，可以讓你待會的訓練比較流暢一點。 推薦大家一定要放「闊背肌」（單一位置2分鐘），再 ...
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