栽種你的香瓜肩 中三角飛鳥 強壯而厚實的肩膀,是每個男人都想要的,但往往大家都著重於前三角肌的訓練,而忽略掉中三角肌,或是姿勢的不正確,導致肩關節....閱讀全文 輪播 5,073 0 中三角肌啞鈴飛鳥肩膀飛鳥
訓練結實飽滿的胸肌—啞鈴飛鳥 胸大肌呈扇形,位於胸的兩側。主要負責肱骨的內收及內旋,可將手部向前、向內拉近身體,並協助手臂活動。此外,還能保護胸腔、維持人體...閱讀全文 輪播 38,679 2 啞鈴啞鈴飛鳥胸大肌臥推重量訓練