4原則,讓年過40的你也能練 基本上,訓練是沒有門檻的,不論你的年齡、性別、目前體力如何,只要有心、循序漸進、尋求專業指導,你也可以變得...閱讀全文 輪播 1,718 0 中年人中年人運動中年訓練原則中年重量訓練