4原則，讓年過40的你也能練 基本上，訓練是沒有門檻的，不論你的年齡、性別、目前體力如何，只要有心、循序漸進、尋求專業指導，你也可以變得...閱讀全文 輪播 1,682 0 中年人中年人運動中年訓練原則中年重量訓練
