不可忽視的前臂訓練
想想在訓練上,以及日常生活中,幫助我們良多的除了這些熱門肌群以外還有呢?無論你要做些什麼,進行訓練,或者上班上課,每天有將近90%的機會...
想想在訓練上,以及日常生活中,幫助我們良多的除了這些熱門肌群以外還有呢?無論你要做些什麼,進行訓練,或者上班上課,每天有將近90%的機會...
顧名思義,肱三頭肌有三個頭。淺層是外側頭及長頭,內側頭則是深層肌肉。一般訓練會搭配二頭、胸、背來練。當然,你也可以透過徒手或是不同器材...
運動或訓練久了,大家總會希望能來點不一樣的東西,對吧? 不管是換個方法、換些動作、還是嘗試完全沒經驗的運動項目,都能增添新鮮感;有時候看看別人不同的心路歷程,也是一種心境變換(休息)。 所以司博特的人物專訪就這麼 ...
想要加強跳躍的菜單還有很多種,今天司博特整理了幾個由簡至難的動作,提供給忽略跳躍訓練的你聞聞香。最後再叮嚀一下大家,跳箱、橫向增強式...
不論你是經過一天的操勞,或是剛結束劇烈運,全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞、累了,其實最需要的就是適當、適量的休息,給身體一些...
由於直排輪運動種類非常多,當你想要從事特定競賽時,記得要選擇正確的裝備,並且穿戴護具。在一般閒暇之餘也別忽略護具的重要性,直排輪的速度...
相信多數人都曾有過「運動到一半,腹部傳來陣陣劇痛」的感覺。通常疼痛的位置,大多會落在肋骨下左右兩側、下腹附近,讓人不禁會懷疑是不是...
不管你是在一天中哪個時間點運動,多數人應該都有過「在一天哪個時間做運動才是最佳時間」、「在一天的哪個段時間做運動,才能更有效地...
根據中華民國路跑協會指出,想要提升跑步實力,有幾個關鍵訓練的要素。分別是:耐力、速度以及最重要的肌力。想取得更好的成績,勢必...