適當減量訓練，突破你原有表現 訓練計畫的規模可大可小，大的能至整個年度，小則到一週都有。其中要考量的細節也不少，像是個體差異、超負荷超補償、減量訓練等，都是...閱讀全文 輪播 10,606 0 休息流失減量訓練爆發力肌力肌肉運動表現
