2015運動趨勢排行榜 HIIT讓位!
美國運動醫學協會(ACSM)發表了一份《世界運動趨勢排名》。這項調查主要是從3400人的問卷中,針對五花八門的運動項目及課程...
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如果你是想加強自己體力與腿力的單車手,平常訓練時加入計時賽訓練將是相當值得的投資。雖然你可能不會有太多機會...
市面上很少人從訓練的角度來思考適合使用什麼樣的飛輪車,所以司博特把上次飛輪車製造商提供的產品細節做個統整,並...
透過「動、停、動、停」的模式進行,Tabata其實和一般間歇訓練沒什麼太大差別,唯一不同的是,執行Tabata訓練時...
「原地爬山」是一個模仿登山的全身性運動,主要鍛鍊的肌群有:三頭、肩膀、核心、臀部、大腿等肌群,幾乎所有...
要感受雙方的濃情密意,不一定要花錢吃大餐、送禮物,偶爾切換成「運動模式」,共同追求更健康的體態,也是不錯的選擇...
TRX的魅力在於利用繩索的不穩定性,迫使身體在控制肌肉時必須更為專注,透過姿勢及身體角度的改變,達到強化...
由於背肌位在身體後方,肉眼很難觀察出肌肉收縮的情形,訓練過程中也較難感受施力狀況,除了不知道該怎麼鍛鍊...
乍看之下各類運動選手所專注的項目都不一樣、鍛鍊方向也大不相同,但其實他們的目標都非常明確且一致。那就是...