滾筒放鬆怎麼做？ 多數人胸椎這區塊是屬於比較緊繃的，而在沒有積極伸展、活動度不佳的情況下負重，則較不容易做好保持中立的動作，且可能會影響...閱讀全文 綜合訓練 7,125 0 按摩放鬆活動度滾筒胸大肌胸椎臀中肌闊背肌
