省時效果兼具,組合式動作介紹 Ⅱ
組合式動作是多個動作組成,複雜度會高一些,新手做起來可能會比較吃力。特別是過去不認識這些個別動作(像是硬舉、深蹲、肩推等)...
組合式動作是多個動作組成,複雜度會高一些,新手做起來可能會比較吃力。特別是過去不認識這些個別動作(像是硬舉、深蹲、肩推等)...
光認同訓練優點是不夠的!要能實際參與,感受組合式動作的操作難度,也才能將簡單訓練的刺激發揮到淋漓盡致。以下訓練動作皆是由單一...
不少人開始運動,是為了擁有理想身材,這時運動能消耗多少卡路里,就會是大家注意的重點。組合式訓練動作就是將單一的訓練動作組合起來...