不要再誤會「乳酸」了啦! 們需要葡萄糖當作原料,接著在運轉的過程中,除了提供能量,醣酵解作用還會產出大量的氫離子、丙酮酸等代謝物。這時,在無氧的情況下...閱讀全文 輪播 3,542 0 丙酮酸乳酸氧氣氫離子痠痛能量系統重量訓練
運動後肌肉痠痛及改善方法 訓練後隔日肌肉產生酸痛的原因是源自於「肌肉損傷」,也就是肌肉內微血管破裂或肌纖維撕裂,所引起的發炎、水腫。而這個現象就跟平常...閱讀全文 輪播 6,316 0 延遲性肌肉痠痛痠痛肌肉