建構下肢運動能力的5個基本動作
良好的關節活動度及穩定度,能幫助我們在往後推疊肌力與力量,甚至轉化成爆發力時,可以有更有效率、更好的表現。或是把文中提及的練習加入...
良好的關節活動度及穩定度,能幫助我們在往後推疊肌力與力量,甚至轉化成爆發力時,可以有更有效率、更好的表現。或是把文中提及的練習加入...
良好的關節活動範圍及身體靈活度,是運動的基礎,如果我們的身體能依照已生俱來的能力、不受限制地運動,勢必能創造高效率...
多數人胸椎這區塊是屬於比較緊繃的,而在沒有積極伸展、活動度不佳的情況下負重,則較不容易做好保持中立的動作,且可能會影響...
舉凡舉重、投擲棒球、游泳划手、網球發球等運動項目,皆需肩關節的大量參與。長年累積的練習量、比賽,早已讓肩部活動的頻率數之不盡...