喚醒背肌 槓鈴屈體划船 屈體划船能直接刺激背部肌肉發展，還會用到許多部位協同發力（或穩定），如腿、核心、腹部、手，幾乎全身都要參與，整體的訓練效率...閱讀全文 重量訓練 9,695 0 槓鈴屈體划船背肌
