喚醒背肌 槓鈴屈體划船 屈體划船能直接刺激背部肌肉發展,還會用到許多部位協同發力(或穩定),如腿、核心、腹部、手,幾乎全身都要參與,整體的訓練效率...閱讀全文 重量訓練 9,781 0 槓鈴屈體划船背肌