全身減脂訓練—農夫走路
除了能訓練前臂，農夫走路對提升核心肌群力量也有直接影響。動作門檻不高，使用啞鈴、壺鈴或槓片即可訓練。兩手抓住器材，抬頭挺胸、肩膀...
標籤：握力 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“握力”相關聯的文章
-
強健前臂（握力）5運動
各種我們想得到的動作，都一再向我們證明「手」與訓練的關聯有多緊密，而按照這般重要性，我們應該將前臂視為訓練的一環，因為沒有他們的...
加強握力小工具—Fat Gripz握把套
Fat Gripz在國外累積不少忠實使用者，像是CrossFit運動員、MMA綜合格鬥員、健美選手等，甚至美國軍隊進行體能訓練也會用到...
加強握力 訓練更有利
不要小看這段小手臂的力量，通常會延伸到「握力」，也是影響動作是否能完成的關鍵。舉個例子：部分人在做硬舉時，明明雙腿還有力氣拉起重量...
關鍵「握力」讓你更給力
握力是怎麼一回事，居然能比血壓機還要更準確地指出心臟病這事？根據報導指出，加國研究員從14個國家中抽樣將近14萬人進行研究。結果顯示...