沒有教練的我,該如何安排訓練? 當涉及到安排健身與鍛鍊內容時,有一個非常重要的指導原則能協助我們釐清細節,那就是能涵蓋目標、個人水平及時間等元素的「F.I.T.T」原則。閱讀全文 輪播 8,327 0 FITT原則如何安排訓練規劃訓練菜單