性感名模般的女神　楊甯好身材原形畢露

古云道：「穠纖得衷，修短合度，肩若削成，腰如約素。.......柔情綽態，媚於語言。」

初次接觸到楊甯教練，讓其聯想到曹植的洛神賦，為什麼呢？熱愛運動的楊甯，像是詩詞所述豐滿苗條恰到好處，腰如一束纖細的白絹，而美麗的酒窩隱現在臉頰，晶亮動人的眼眸顧盼多姿，實以言語難以形容。

楊甯說到，過去不曾運動的她，雖然很瘦但並沒線條，脂肪囤積在下半身，也曾想過花錢美容，但怕無法維持很久，於是跟著教練開始運動。

意外的發現，短短的數月就練出馬甲線，整個全身線條變漂亮尤其是下半身，重點是整人變得更有自信，因此也投入了相關健身工作。現職已是健身教練。

相信讓許多女性朋友望成莫及，也希望能像楊甯擁有名模般的身材，但擔心運動（重量訓量、跑步等）會變得很壯，或是便金剛芭比；其實不然。（可參考不要害怕重量訓練）

因為天生構造不同，女性激素會影響肌肉的生成（動情素會增加皮下脂肪的堆積），讓女性在肌肉的生長過程中比男性更為緩慢與不易，體脂肪標準也因此略高於男性。

況且運動、健身不只能改善體態，還可增進心肺能力、提升肺活量、降低血壓，進而減少心臟病的發生，體能狀態也肯定會更好，好處實在多到說不完。

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暱稱：小甯

生日：2月20日

星座：水瓶座

身高：174cm

體重：50kg

三圍：34/C 25 36

興趣：電影(歐美影集)、古典樂、運動、心靈療癒書籍、流行與時尚相關資訊

臉書：https://www.facebook.com/yangning.tanya0220

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這次司博特很榮幸邀請到楊甯做簡單的專訪，分享她在運動方面相關經驗與看法，以下是這次的訪問內容：

1.是什麼原因或契機，讓妳開始喜歡上運動的呢？

因為很注重自己的外表，發現體態變了，有可怕的橘皮，更不趕穿泳衣。看著我的偶像澳洲名模—Miranda Kerr米蘭達科爾身材超完美，於是下定決心開始運動，沒想到健身後的美麗體態開啟了對運動的熱愛。

2.最欣賞哪位運動選手？

沒有。但我喜歡VS裡面美麗名模她們的運動與訓練方式。VS （Victoria's Secret 維多利亞的秘密）

3.「運動」為妳帶來的好處？

身、心靈、思想（正能量） 身邊的人、事、物等等一切都變的美好。朋友也開始跟我一起愛運動、挑戰身體極限。

4.妳是如何維持妳的好身材？

從小我就很愛喝水，每天一定喝足3000cc的水。朋友還開玩笑叫我水桶。

開始運動後，我學習吃健康的食物，原本就愛吃青菜，多吃蛋白質類、像是魚肉、嫩豆腐（不是炸的魚跟豆腐唷！）
不要常吃加工物，像是火鍋料。飯一定會吃，雖然我也愛吃麵食...。

垃圾食物久久吃就好，因為我的身體已經習慣了吃健康的食物。

保健食品也是我維持身材的選項之一，我會喝酵素和維生素C等。

運動方面我有自己在家訓練的方法，簡單輕鬆有效。戶外運動部分，則是玩投籃機、打羽毛球、攀岩。

5.妳最喜歡哪個運動項目，為什麼呢？

拳擊，因為可以用到全身的肌肉，用盡全身的力氣，運動流汗完心靈舒暢，雖然目前還是初學者，但我相信自己會越打越好。

6.對運動初學者的建議？

有很多人是「想瘦」運動，而不是「享受」運動。

想瘦然後去運動，但運動中又覺得很痛苦、沒效果沒興趣，無法自律運動，墮性一來最後又放棄了。所以我的建議是找到對的方法、建立興趣、找對好的教練、然後給自己目標。

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在與楊甯教練訪問過程中，司博特有感受到她對運動的熱愛與毅力，且待人非常親切大方，大家如有機會給美女教練指導，應該可以看到她本人更多的經驗分享。最後放上幾張美照，開開眼界吧！

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