給女性朋友們的健身須知
女性的健身目標大不同，多半是衝著「減肥」、「雕塑線條」、「想要好身材」而來，也較少關心「強度」問題，直覺流汗等於有效...
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打破女性健身4印象
有別於強調快速減肥、利用醒目的標題來吸引讀者，司博特更希望能傳達自然美、健康瘦、多健身等觀念給女性讀者們。於是這次便蒐集了...
新手有必要喝高蛋白嗎？
不論男女，「乳清蛋白該不該」皆是常見的健身問題，尤其在健身房看到一些練得特別好的人，幾乎都有一個搖搖杯以及飲用乳清蛋白的習慣，讓人不禁...
如何幫助身邊的她加入重量訓練
或許部分人有過「女生有肌肉很噁心」、「做重訓的女生是金剛芭比」、「要瘦不要肌肉」等想法，但在許多人努力下，已經有越來越多人逐漸認同...
女性增肌5建議
過去普遍認為女性要增加肌肉量的困難度比男性高，原因不外乎是兩性在分泌雄性激素時有明顯差異，而這般差距可能會讓女性肌肉的增長...
破除女性對於體態的4個迷思
美國運動部落客Kelsey Wells在個人的Instagram上，發布了一張體重從65公斤到53公斤，又回到63公斤的照片，乍看數字以為是復胖...