4原則,讓年過40的你也能練 基本上,訓練是沒有門檻的,不論你的年齡、性別、目前體力如何,只要有心、循序漸進、尋求專業指導,你也可以變得...閱讀全文 輪播 1,718 0 中年人中年人運動中年訓練原則中年重量訓練
年過40的跑者看過來 降低受傷機率4要點 人體的代謝能力會隨著年紀漸增而下降,加上關節、骨骼也會跟著年紀慢慢退化,使得不少中年人對跑步產生懷疑,擔心人老跑不動...閱讀全文 有氧訓練 2,273 0 中年人跑步中年人運動跑步路跑