居家運動更進階　BW15重訓椅開箱

幾年前《PIXNET網路關鍵報告》針對媒體社群的健身文章瀏覽量，進行「健身地點」的使用者習慣調查。結果顯示54%的民眾習慣在連鎖健身房運動、24.3%會到國民運動中心、在家健身人口則有21.6%。

報告推測，連鎖健身房除了有運動服務，社交及娛樂的功能也可能是影響大眾選擇的誘因之一。排名第二的國民運動中心，同樣有多元的運動空間、打造一行政區一間的方便性，吸引不少民眾前往。

排行老三的在家健身，則是被報告用「扣扣」來形容，司博特覺得非常有趣。確實，在家運動做徒手訓練，可能花費比上健身房少很多，但也有人為增加強度，購買更進階的器材，提升Home Gym品質。

尤其在家健身，沒有專業教練在側、家裡空間有限、練習多半也只有自己；一旦器材本身不穩固、品質不佳、訓練時重量又沒有控制好，發生危險的機率也易提高。添購一些較進階的器材，不僅能提升訓練強度，器材品質較有保障，訓練安全性也會高一些。

以這次要開箱的「BW15複合式重訓椅」為例，加強主體的鋼管結構，採用雙層管壁、雙管焊接技術，就是要強化重訓椅的穩固程度，提高居家健身器材的安全性。

訓練強度的部分，BW15複合式重訓椅具備多種調節方式，光是椅背就有7段式角度，方便做動作角度的調整。

座墊方面，BW15複合式重訓椅可進行4段式調整。增加做上斜臥推的穩定感，避免訓練像溜滑梯一樣亂滑動。

背墊厚度厚實又舒服。

加厚過的靠背板可承重200公斤。

重訓椅下方的輪子，方便移動。

這些產品特色都不等程度地提高訓練強度，並同時顧及在家健身的安全與便利性，堪稱是Home Gym裡等級高的輔助器材。

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而光看產品製程可能還不過癮，實際上使用如何呢？

W槓法式推舉

啞鈴坐式肩推

臀推

槓鈴上斜臥推

拿來搭配重訓架更可以凸顯重訓椅的重要及安全性。像是箱式深蹲

平板臥推

坐式肩推

比起徒手訓練，肌肉生長效率及幅度可能有限，現代人多想追求「肌肥大」的視覺效果，訓練需求自然提高不少。到這個時候，也許就可以考慮加購重訓椅，加入更多訓練動作到你的菜單中。

而試用完BW15複合式重訓椅，司博特對背墊的厚度印象深刻，承重能力也很不錯，7段調整高度的功能相當細微及貼心，多變的角度更讓訓練變得精細。如果想要提升在家運動的安全感、有訓練需要、預算足夠、想讓配備更進階，可將BW15複合式重訓椅列入考慮。

完整動作影片

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最後不知道眼尖的你是否有發現，這次司博特試用BW15複合式重訓椅是搭配後方的「複合式重訓架」一起練，這也是BW15的好處，可以搭配其他器材一起使用，提升訓練的完整度。

對居家運動來說，複合式重訓架屬於高階器材，不是人人都能立即上手，一般常見訓練有：

背負式深蹲

架上硬舉

槓鈴肩推

引體向上

反向划船

因為是高階訓練，一般初學者較難掌握複合式重訓架的訓練方式，之後有機會我們再寫複合式重訓架的實用記錄，呈現更完整的內容供大家參考囉。

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（本文為品牌BLADEZ邀請開箱體驗）

http://www.bladezsports.com.tw/product/bw15