跟JOE在二十分鐘內訓練全身，高強度訓練讓你增加肌肉的同時燃燒脂肪！

BBetterJOE, 這是專欄 74 0

 

JOE今天又帶來一套不一樣的運動。
利用許多公園中都有 的單槓，就可以做一套全身性的訓練。

JOE這次要做一套背＋胸＋腿各100下的運動，加上熱身＆拉筋大約20分鐘左右，試試看吧！

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音樂來源：
FMA
Anitek - Destination
The Kid Daytona - Twilight
Broke For Free - The Great

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