6分鐘完美熱身
一直以來，熱身方式並沒有一定作法；近幾年則是有研究指出，運動前做「動態」熱身，運動表現會更好。所以也有越來越多人認同並採取...
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給身體放個假—運動伸展
不論你是經過一天的操勞，或是剛結束劇烈運，全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞、累了，其實最需要的就是適當、適量的休息，給身體一些...
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