提升跑步效率 5招跑者適用的增強式訓練
大部分人通常在跑到一定的里程數（或時間）後，會發現自己的腳步漸緩、呼吸變得急促，在體力流失的情況下，雖然能跑完全程，卻無法順利...
標籤：速度 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“速度”相關聯的文章
-
提升爆發力—增強式訓練
「增強式訓練」（Plyometric Training）或稱牽張縮短循環運動（stretch-shortening cycle exercise）。主要是利用肌群離心收縮（伸展），同時將力量...
大部分人通常在跑到一定的里程數（或時間）後，會發現自己的腳步漸緩、呼吸變得急促，在體力流失的情況下，雖然能跑完全程，卻無法順利...
「增強式訓練」（Plyometric Training）或稱牽張縮短循環運動（stretch-shortening cycle exercise）。主要是利用肌群離心收縮（伸展），同時將力量...