4個需修正的有氧運動迷思
有氧運動，可說是一般人最常接觸到的運動。只不過…有些迷思仍深植人們心中，事情似乎沒有這麼簡單？...
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關於核心訓練的3個迷思
核心肌群和腹肌，時常被搞混的兩個肌群。特別是對新手來說，把核心訓練當作創造六塊肌方法的人不在少數。事實上，核心肌群與腹肌...
破除！4個常見的健身怪現象
不做深蹲還算練嗎？ 深蹲是動作之王、深蹲練翹臀、深蹲對身體好...，這些健身標語各位應該有聽過。但曾幾何時深蹲變成非練不可的動作？不做深蹲就不能練出翹臀嗎？ 讓身體變健康、達到理想身材有很多方式，如果我們自我懷疑「不練oo動作會不會很糟」， ...
8個常見的跑步迷思（下）
如果在條件適當的情況下跑步，其實是可以帶來極多好處。像是能延緩關節軟骨退化、改善膝關節強度、強化心肺功能、提升身體機能等...
8個常見的跑步迷思（上）
司博特這次參考Livestrong.com列出的8個跑步相關迷思，就有幾點是新手比較常見的，甚至已變成腦海中根深蒂固的觀念...
2018新願望：破除減肥迷思！
新年到來，在歡欣鼓舞迎接2015時，你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢？是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半，還是減肥成功？...