幾個你從未嘗試的三頭肌訓練動作
扣掉外觀因素，三頭肌對我們在執行推、拉、投擲等上肢活動，還是有其功能及重要性。如果三頭肌不夠力，在這些動作的表現上，可能會變得不太理想...
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三頭肌訓練 蝴蝶袖BYE BYE！
顧名思義，肱三頭肌有三個頭。淺層是外側頭及長頭，內側頭則是深層肌肉。一般訓練會搭配二頭、胸、背來練。當然，你也可以透過徒手或是不同器材...
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