經典重訓器材—各式槓鈴介紹 能夠配合各式訓練,不用過多花俏手法,就能鍛鍊到全身肌群,說槓鈴在訓練領域中佔據統治性地位,一點兒也不為過...閱讀全文 輪播 40,453 4 二頭彎舉槓鈴深蹲硬舉舉重重量訓練
提升爆發力—增強式訓練 「增強式訓練」(Plyometric Training)或稱牽張縮短循環運動(stretch-shortening cycle exercise)。主要是利用肌群離心收縮(伸展),同時將力量...閱讀全文 輪播 16,515 0 伏地挺身力量增強式訓練爆發力舉重跳箱速度離心收縮