6個增強式訓練介紹 增強式訓練是指,先透過離心收縮(拉長肌肉)使「肌梭」受到刺激,進一步促使肌群進行反射性的向心收縮。如此反覆訓練反射速度...閱讀全文 綜合訓練 20,323 0 下肢爆發力增強式訓練彈跳力爆發力肌梭
提升跑步效率 5招跑者適用的增強式訓練 大部分人通常在跑到一定的里程數(或時間)後,會發現自己的腳步漸緩、呼吸變得急促,在體力流失的情況下,雖然能跑完全程,卻無法順利...閱讀全文 綜合訓練 2,957 0 增強式訓練步頻肌梭跑步跑者速度高爾基氏腱器