如何用彈力帶做全身訓練 彈力帶幾乎無重量與體積困擾,方便好攜帶;不受地心引力影響,運動方向多元;有磅數區別,可以針對大小肌群分別做訓練。安全性高、使用年齡不限...閱讀全文 綜合訓練 53,353 0 小肌肉訓練彈力帶彈力帶訓練旋轉肌群
投手不可忽視的重量訓練 隨著資訊的流通無阻礙,訓練過程有別於過去的毫無章法,逐漸走向有條理的科學化訓練。特別是對基層選手來說,如果能夠更快地接收到有系統的...閱讀全文 棒球 16,871 0 下肢投手旋轉肌群核心棒球爆發力重量訓練