背可以這樣練—反向划船 利用槓鈴及深蹲架(或史密斯機器)即可訓練,一樣是負擔自身體重,卻能減少下背負擔,使用更多肩胛骨後夾的動作,幫助你感受背部肌群收縮...閱讀全文 輪播 14,201 0 二頭肌圓肩挺胸聳肩背肌胸肌