奠定基石 5大經典訓練動作 可以舉起大重量確實令人欽佩，但不代表這就是判斷一個人訓練有無效果的唯一方法。司博特想要表達的是，如果你所追求的數字是建立在「基礎...閱讀全文 重量訓練 1,740 0 伏地挺身土耳其起立基礎動作引體向上徒手訓練訓練基礎
