投手不可忽視的重量訓練 隨著資訊的流通無阻礙,訓練過程有別於過去的毫無章法,逐漸走向有條理的科學化訓練。特別是對基層選手來說,如果能夠更快地接收到有系統的...閱讀全文 棒球 17,105 0 下肢投手旋轉肌群核心棒球爆發力重量訓練
按摩滾筒—放鬆全身的好利器! Foam Roller,利用體重來進行「自我筋膜放鬆」(SMR,Self-myofascial release)的圓柱體,也有人稱它泡棉滾桶、瑜珈柱、瑜珈滾輪、美人柱、按摩柱...閱讀全文 輪播 5,570 0 下肢按摩滾筒肌筋膜自我筋膜放鬆骼脛束高爾基氏腱器