改變訓練模式 從調整6個面向開始 相同的訓練模式可不能滿足每一個人。特別是有訓練經驗、想追求肌肉成長、提高更多肌肉感受度的人,可能會覺得固定的訓練很無聊。於是開始...閱讀全文 輪播 1,153 0 單邊訓練訓練節奏訓練角度離心訓練高強度間歇
想要突破?試著改變訓練節奏! 訓練節奏的改變,不僅能建立初學者的觀念,對有經驗的你來說也很重要。大原則就是要改變神經和肌纖維被徵召的方式,讓他們產生不習慣...閱讀全文 輪播 2,443 0 神經適應肌肥大訓練節奏訓練高原期重量訓練離心訓練