魔鬼藏在細節裡—「握法」介紹 幾乎所有的上肢訓練，都要倚靠雙手抓住器材才能做出動作、使目標肌群受到完整刺激。因此雙手的力量（尤其前臂，也就是握力）顯得...閱讀全文 重量訓練 21,430 0 勾握握法正反握正握虛握
