關於腹肌,你應該知道的事 每個人天生都有腹肌,如果看不見腹肌,極有可能是體脂肪高,導致腹肌被厚厚的脂肪蓋住。相反的,若你的體脂肪率低於14%、16%...閱讀全文 輪播 11,627 0 核心訓練腹肌腹肌訓練腹部訓練
減少腹部脂肪 高強度間歇訓練入門組 透過短短幾分鐘的高強度間歇腹部運動,持之以恆鍛鍊,再搭配良好的飲食控制,即使不使用輔具或大型器材也能有明顯的腹肌...閱讀全文 重量訓練 5,526 0 減脂指南練出腹肌腹肌腹部訓練高強度間歇訓練