6個核心訓練 幫助深蹲更穩定 當你的核心肌群偏弱,深蹲反倒會加給下背壓力,脊椎也得更直接地去承擔重量,很容易因為負荷過重,影響到脊椎應該要保持的位置...閱讀全文 綜合訓練 6,942 0 核心肌群核心訓練深蹲穩定度腹橫肌
跑者三肌:不可忽略的三個關鍵肌肉! 人類有幸進化至雙足運動,變得更精敏、更活耀。在這情況下平衡成了不可或缺的關鍵。腹橫肌、臀部、姆趾,其實都不脫「平衡」兩字...閱讀全文 有氧訓練 2,649 0 姆趾肌核心腹橫肌臀部跑者