不做槓鈴臥推，你還可以這樣練胸 站在均衡發展的立場，司博特建議大家不論是蹲、推、拉，最好都可以平均分配在訓練日內，讓身體發展盡量平均，你也能...閱讀全文 重量訓練 6,263 0 啞鈴臥推單手臥推地雷管彈力繩胸推胸推
