從零開始，徒手訓練—單腳硬舉 在重量訓練的領域裡，羅馬尼亞式硬舉可當成是一般傳統硬舉的前置學習，傳統硬舉稍有不慎發生錯誤或傷害的機會很高。羅馬尼亞式硬舉...閱讀全文 輪播 36,384 0 徒手訓練從零開始羅馬尼亞單腳硬舉
