自由重量訓練跟機械式器材,哪個好? 自由重量訓練也就是我們常說的Free Weight,槓鈴、啞鈴這類器材就是自由重量訓練的主角。最大特色是你必須學會控制器材、穩定身體...閱讀全文 輪播 12,410 0 健身房控制機械式器材穩定肌群自由重量
6個男性朋友們應該嘗試瑜珈的理由 有數千年歷史、源自於古印度文化的瑜珈運動,是許多健身房裡必備的團體課程之一。不過,瑜珈強調呼吸、放鬆、伸展的運動模式,卻常讓男性...閱讀全文 綜合訓練 602 0 伸展平衡核心肌群瑜珈穩定關節柔軟度靈活度