想要突破？試著改變訓練節奏！ 訓練節奏的改變，不僅能建立初學者的觀念，對有經驗的你來說也很重要。大原則就是要改變神經和肌纖維被徵召的方式，讓他們產生不習慣...閱讀全文 輪播 2,436 0 神經適應肌肥大訓練節奏訓練高原期重量訓練離心訓練
肌肉大等於肌力大？ 一直以來，肌力就常被認為跟肌肉的大小有密切關係。這是因為肌肉具有非常高的可塑性，會隨著運動訓練而增加尺寸與肌力。因此，很容易讓人...閱讀全文 輪播 3,738 0 拉單槓神經適應羽狀角度肌力肌肉運動單位重量訓練
