如何訓練敏捷性? 敏捷性一詞常用在運動員身上,幾乎所有競技運動都需要。通常敏捷性比直線衝刺更強調「減速」與隨後「再加速」,並包括變換...閱讀全文 綜合訓練 22,469 0 增強式訓練敏捷性爆發力肌力
挑戰你的平衡感—BOSU半圓平衡球 一半的橡膠球材質,加上塑膠平底的半圓平衡球,在歐洲地區可說是非常風行,能搭配有氧運動,增加徒手動作的變化性,為訓練帶來不少樂趣...閱讀全文 綜合訓練 1,850 0 半圓平衡球平衡感敏捷性核心肌群