啞鈴重量訓練—手部(3) 接下來,要介紹訓練肩膀(也就是三角肌)的動作。在這裡稍微做個提醒,由於肩膀的訓練動作中,多多少少還是...閱讀全文 輪播 2,981 4 三角肌健身啞鈴手腕手部肌肉訓練運動重量訓練
不可忽視的前臂訓練 想想在訓練上,以及日常生活中,幫助我們良多的除了這些熱門肌群以外還有呢?無論你要做些什麼,進行訓練,或者上班上課,每天有將近90%的機會...閱讀全文 綜合訓練 13,281 5 上肢前臂啞鈴屈肌手指手腕肱橈肌