彼拉提斯：10項動作提升你的運動表現
基本上在彼拉提斯的各種動作中，都有他針對性的目的；或者說，在各種與肌肉動作相關或神經動作控制的疑難雜症中，都有對應的彼拉提斯...
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人物專訪：彼拉提斯國際教練—林佳葦老師
運動或訓練久了，大家總會希望能來點不一樣的東西，對吧？ 不管是換個方法、換些動作、還是嘗試完全沒經驗的運動項目，都能增添新鮮感；有時候看看別人不同的心路歷程，也是一種心境變換（休息）。 所以司博特的人物專訪就這麼 ...
呼拉圈能有效鍛鍊核心？
搖呼拉圈沒有時間與個體限制，只要找到適合身材大小的呼拉圈，一個人便能開始運動；加上場地限制也不高，只需清出幾個單元平方的大小，馬上就能...
彼拉提斯：功能性核心訓練的翹楚
彼拉提斯（Pilates），是一項以訓練身體核心肌群為目標，並配合呼吸、不同動作來鍛鍊的低衝擊運動。相較於健美更講求改善身體機能，動作過程...