運動後甜點—收操 通常我們剛運動完,心跳、體溫都會呈現高檔狀態,肌肉也是處於收縮、較緊繃的情形。這時如果能做點伸展,也就是俗稱的「收操」,不僅可以...閱讀全文 綜合訓練 4,988 0 伸展延展肌肉收操柔軟度運動